Smoothie de Plátano y Frutas del Bosque
A mí me encantan los smoothies (batidos) de fruta. Y como he decidido empezar este año comiendo bien, aquí tengo otro smoothie americano para quitarnos el hambre y que también tiene muchas beneficios nutritivos. Igual que el delicioso batido de mango y fresa, este batido de plátano (o smoothie) es también muy fácil, rápido, y sano. Pero más importante, está super rico. Aquí está, otro batido que vale la pena probar!
Batido de Plátano y Frutas del Bosque
Tiempo de Preparación
Tiempo Total
Cocinera: Lauren Aloise
Para: 2 batidos
Ingredients
- 1 yogur griego (natural)
- ¾ taza de frutas del bosque congeladas (yo uso las bolsas de La Sirena o de LIDL que venden en España, o compro mucha fruta cuando está de buen precio y la lavo y la congelo)
- 1 plátano congelado (quita la piel primero!)
- ¼ taza de leche (puede ser leche de cualquier tipo-- de avena, de soja, de coco...)
- Una pizca de canela
- ¼ taza de salvado de avena (opcional)
- Miel (si hace falta)
Instructions
- Bate el yogur, la fruta, el plátano, y la leche en una batidora potente a una velocidad alta por unos 30 segundos.
- Añade la avena y la canela (si quieres) y bate 1 minuto más a alta velocidad.
- Si queda demasiado espeso, añade leche y si queda demasiado liquido añade hielo.
Este batido de plátano está realmente bueno, y tiene un montón de beneficios nutritivos. Las frutas del bosque están llenas de antioxidantes, y el salvado de avena es un ingrediente barato que lucha contra varios cánceres y también nos da la sensación de saciedad que nos ayuda adelgazar.
Espero que te guste! Déjame un comentario cuando lo pruebes!
Cómo es tu batido preferido?
Lauren Aloise
Soy Lauren y estoy muy orgullosa de la cocina americana! Y espero que con mis auténticas recetas americanas puedas descubrirlas tu misma.
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Creo que mi smoothie favorito desde ahora será este, tiene las cosas que más me gustan y aparte contiene muchas vitaminas para que esté saludable. Lo bueno de los smoothies es que aparte de ser fáciles de preparar, te ayudan a bajar de peso.